Creatine Monohydrate CAS: 6020-87-7

Creatine Monohydrate feem ntau yog siv los txhawb kev ua kis las, lub zog ntawm cov leeg, thiab kev ua siab ntev. Cov koob tshuaj feem ntau yog "theem thauj khoom" ntawm 20 grams ib hnub (muab faib ua 4 koob tshuaj) rau 5-7 hnub, tom qab ntawd yog "theem txij nkawm" ntawm 3-5 grams ib hnub. Cov neeg siv feem ntau sib tov cov hmoov ntxiv nrog dej lossis kua txiv hmab txiv ntoo kom yooj yim haus. Cov neeg ncaws pob thiab cov neeg ua kom lub cev muaj zog ntxiv Creatine Monohydrate rau hauv lawv cov kev ua ua ntej kev tawm dag zog los txhim kho lub zog ntawm cov leeg, kev ua siab ntev, thiab kev ua tau zoo tag nrho thaum lub sijhawm tawm dag zog siab. Tsis tas li ntawd, cov tib neeg uas xav txhawb kev loj hlob ntawm cov leeg thiab ua kom lub cev ua tau zoo dua yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm cov txiaj ntsig ntawm creatine monohydrate ntxiv. Ua ntej pib cov txheej txheem ntxiv tshiab, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum sab laj nrog tus kws kho mob, tshwj xeeb tshaj yog rau cov tib neeg uas muaj mob nkeeg, teeb meem raum, lossis cov neeg uas noj lwm yam tshuaj. Kev ua raws li cov lus qhia ntawm cov koob tshuaj pom zoo, nyob twj ywm dej txaus, thiab xyuas kom meej tias muaj kev noj zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm Creatine Monohydrate thaum ua kom muaj kev nyab xeeb thiab kev noj qab haus huv.